מה אתם מרגישים כשאתם צופים בים ומפרש לבן באופק?
![](https://static.wixstatic.com/media/7f2802_e498512689ca4dacb8f9da6a41e096c7~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_1266,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/7f2802_e498512689ca4dacb8f9da6a41e096c7~mv2.jpg)
איך זה מרגיש לראות חיית בר ממש לידכם?
![](https://static.wixstatic.com/media/7f2802_fb56c66a70134d08b6cd2bdf2dd95090~mv2.jpeg/v1/fill/w_980,h_735,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/7f2802_fb56c66a70134d08b6cd2bdf2dd95090~mv2.jpeg)
הרגשתם פעם קרירות של נחל מדברי בכפות הרגליים?
![](https://static.wixstatic.com/media/7f2802_cf032b1435164c2599c8d1667cceb523~mv2.jpeg/v1/fill/w_980,h_735,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/7f2802_cf032b1435164c2599c8d1667cceb523~mv2.jpeg)
טבלתם פעם את הידיים בתוך אדמת שתילה?
![](https://static.wixstatic.com/media/7f2802_e5e602d9937443cb985bf707d68c4ce3~mv2.jpg/v1/fill/w_980,h_654,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/7f2802_e5e602d9937443cb985bf707d68c4ce3~mv2.jpg)
אם תשאלו את רוב האנשים, אני מניחה שהמקום הרגוע, השקט, שמביא להם רגיעה נמצא בטבע. זריחות ושקיעות, מראה הים, המדבר, היערות, המפלים, שדה של פרחים, או סתם לשבת על הדשא מרגיע אותנו.
וזו לא רק תחושה, יכולת הריפוי של השהייה בטבע מוכחת מחקרית. ביפן, קוראים לזה מקלחת יער "שינרין-יוקו" זוהי הליכה מודעת ביער, האטת הקצב, נשימה עמוקה וחיבור תחושתי ליער.
כולנו חווינו את השפעת הטבע עלינו בתקופת הסגרים בקורונה. ברגע שהיינו לכודים בבתים, באופן קולקטיבי בכל העולם, הרגשנו את הצורך לצאת החוצה לטבע, לחצר, לגינה. לא יכולנו לשאת את השהייה בארבעה קירות בבית והיו רבים שאימצו כלב כדי שתהיה להם עילה לצאת לטיול.
אבל אם חושבים על זה לעומק, היסטורית, עד לפני כ 300 שנה, טרום המהפכה התעשייתית, רוב האנשים בכל העולם חיו בכפרים, קרובים לטבע ותלויים בטבע. כל בני האנוש חיו עם הטבע והטבע היה חלק מהם.
גיליתי בעבודתי, שאין אדם שאני שמה מולו קערה עם אדמה או צמחים ולא משנה מה גילו, מה עובר עליו ועם מה הוא מתמודד, שלא ירצה לגעת באדמה. לעיתים זה יקח כמה דקות, או שצריך תיווך באמצעות כפפות, אבל הרוב, ברגע שרואים אדמה רוצים לגעת בה ואחרי מספר דקות גם הכפפות יורדות.
הוכח בשורה ארוכה של מחקרים, שהשהיה ביער מפחיתה את הורמוני הלחץ, המגע עם האדמה משחרר סרוטנין, קרקוע יכול להקל על דיכאון, לחזק את המערכת החיסונית ועוד.
ואצלנו במדינת ישראל, בשנת המלחמה, זו מדינה בטראומה מתמשכת. עברנו שנה של כאב, יגון, תסכול, חרדות, חוסר אונים ברמה הלאומית והאישית. רמת הסטרס כל כך גבוהה שאין ישראלי, גם אם הוא נמצא בחו"ל, שלא מרגיש אותה עמוק בנפשו.
אז איך מפחיתים מהסטרס?
יוצאים לטבע, גם אם הוא טבע עירוני, זה יכול להיות בחוף הים, בנחל, ביער קק"ל או אפילו בפארק השכונתי או בגינה הביתית.
צאו החוצה, תשקעו את הידיים בתוך מיכל עם אדמה, תשתלו עציצים, תתקרקעו, תביטו ביופי, תנשמו! תנו לטבע לרפא אתכם!
Comments